faire de la sophrologie
la sophrologie

Comment fonctionne la sophrologie ?

Vous vous posez des questions sur ce qu’est la sophrologie et si cette technique vous serez adaptée. Votre entourage ou votre médecin vous ont conseiller de vous y mettre mais vous avez des doutes. Vous ne comprenez pas comment la sophrologie fonctionne.

Je vous propose de vous présenter la sophrologie pour que vous puissiez vous faire une idée précise de comment elle fonctionne et en quoi elle va pouvoir vous aider à régler vos soucis.

sophrologie enfin des explications claires

L’histoire de la sophrologie

La sophrologie a été conceptualisé par Alphonso Caycédo, neuropsychiatre de son état. Caycédo avait une épouse qui été professeur de yoga. En observant cette dernière il s’est interrogé sur la capacité du corps à agir sur le mental. Ces questionnements l’ont poussé à aller se former en Inde auprès de yogis et de grands maîtres. De retour et certainement dans un souci d’adapter aux occidentaux ce qu’il avait appris il décida de prendre des techniques indiennes ce qui l’intéressait, puis de vider ces techniques de leurs aspects spirituels et métaphysiques. Il prit également à d’autres techniques, tel que la méthode Couet et le training Auto-géne de Schultz ce qu’il y trouva de pertinent et créa sa propre méthode. La sophrologie était née.

Soprologie ou Yoga

Vous l’aurez compris le yoga à inspirer la sophrologie. Pour autant ce sont bien deux choses différentes.

-La métaphysique et la spiritualité a été rayée lors de la conceptualisation de la sophrologie

-Les mouvements sont beaucoup moins exigeants en sophrologie

-Le respect de l’alignement n’est pas d’une importance capitale dans la sophrologie, l’important étant plutôt l’intention mise dans le mouvement et la répétition régulière.

-La respiration bien que très importante n’a pas la même symbolique. Déjà on ne respire pas de la même manière et en yoga la respiration est associé à l’âme prisonnière qu’il faut libérer. En sophrologie rien de tout cela.

 

Mais c’est quoi alors la sophrologie?

C’est une série d’exercice savamment orchestrés par le sophrologue pour vous permettre des prises de conscience.

 

Les prises de conscience en sophrologie

-De son corps et ses ressentis corporels

-Des schémas qui sont mauvais

-De son pouvoir d’action

-Des ressources que vous possédez

-De l’importance de vivre les choses au moment présent

 

Les principes de la sophrologie

En sophrologie nous partons de 2 principes

– le corps et le mental sont intimement liés, il est possible d’agir sur son mental par l’intermédiaire de son corps et inversement.

-vous avez tout en vous pour réussir à aller au-delà des problèmes que vous rencontrerez

 

Au fil des séances de sophrologie

Au fil des séances et des exercices votre vision de la vie et des problèmes qui vous entoure changeront.

La sophrologie demande un investissement personnel pendant la durée des séances puisque c’est bel et bien la répétition des exercices qui fait l’efficacité de la méthode. La sophrologie est une technique merveilleuse pour qui souhaite s’investir dans son propre changement.
Le bon côté c’est qu’une fois intégrées cela devient naturel et parfois juste penser à un exercice suffit à dérouter un comportement.

A retenir :

-Votre corps aide votre mental

-Vous avez tout en vous

-Vous êtes acteur de votre changement

Merci pour votre attention

Prenez soin de vous. 🙏

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