La sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement thérapeutique, que l’on qualifie de psycho-corporelle.

Elle lie le mental, le corps et les émotions.

séance de sophrologie à Aubagne. Sophrologue Aubagne

les techniques utilisées en sophrologie sont:

  • La respiration,
  • La visualisation positive
  • La mobilisation corporelle douce

Dans quels buts:

  • Accompagner l’ individu vers l’objectif qu’il se sera fixé (reprendre confiance en soi, mieux dormir, passer son permis de conduite, gérer son stress, améliorer sa mémoire etc….).
  • Accompagner l’individu dans une démarche de développement personnel.

La sophrologie propose des outils simples, efficaces et applicables au quotidien et elle vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie :

  • Adolescents
  • Adultes
  • Seniors

Les champs d’actions de la sophrologie et les problématiques qui peuvent être abordées sont vastes et variés. Vous en trouverez ci dessous un aperçu non exhaustif :

  • Amélioration de votre quotidien:

    Gestion du stress et de l’anxiété, amélioration de la qualité du sommeil, développement de l’ estime de soi/confiance en soi, amélioration la qualité de vie au travail et au sein de son foyer, accompagnement à la nouvelle parentalité et monoparentalité etc…

  • Préparation mentale:

    Milieu sportif, milieu artistique, passation d’examen scolaire, concours et permis de conduire, accompagnement au vécu de l’accouchement.

  • Accompagnement de la maladie et des douleurs:

    Fybromyalgie, cancer, pré et post opération, acouphènes etc….

  • Accompagnement des comportements pathologiques:

    Phobies, trouble des conduites alimentaires, addictions, énurésie etc…

  • Troubles sexuels:

    Vaginisme, trouble érectile, éjaculation précoce etc…

  • Accompagnement des problématiques rencontrées par les pairs aidant :

    Fatigue, culpabilité, désemparement face à la souffrance et la maladie.

  • Accompagnement des problématiques liées au départ à la retraite:

    Se recentrer sur soi, redécouvrir ses talents, mettre l’accent sur ses atouts.

Pour Apprendre à Gérer :

  • Le stress
  • Les émotions
  • son sommeil
  • la douleur

Pour dépasser :

  • Ses dépendances
  • Ses phobies
  • Ses pulsions

Pour être accompagné dans les grands changements de sa vie :

  • Grossesse, parentalité
  • Deuil et séparation
  • Déménagement
  • Changement professionnel et licenciement

Pour se préparer :

  • A une compétition , une épreuve
  • Un examen
  • Une prise de parole en public, une représentation

Les exercices proposés par le sophrologue lors des séances permettent une meilleure écoute de son corps, de ses ressentis, une prise de conscience de ce qui est bon pour soi et l’identification de ses capacités.

Mais un suivi sophrologique c’est avant tout l’histoire d’une collaboration entre l’individu et son sophrologue. L’individu est en action et s’implique dans sa réussite. Le sophrologue lui apporte les outils nécessaires. Chaque séance étant construite sur mesure par le sophrologue pour la personne qu’elle accompagne.

Un accompagnement complet (vers un objectif précis) comprend entre 6 et 12 séances.